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 根據《柳葉刀》雜誌研究數據顯示：2016年，全球1370萬人卻確診腦梗，中國佔據其中的40%，大約有551萬人;全球有550萬死於腦梗，中國有179萬人，佔據了死亡人數的1/3。

這是一個很恐怖的數據，要知道，尤其是近幾年，腦梗的患者人數不斷的上升，且年齡逐漸的呈年輕化發展，即便是30多歲的年輕人，也有不少患上腦梗的，可見，腦梗的預防極為重要。SSP-G4  ssp-g4  sspg4 轉轉脂 SSP-G4轉轉脂 減肥  減重  減肥藥

提醒：有這4個行為的人，容易被腦梗"盯上"

1、飲食不正確

不良生活習慣是導致腦梗出現的原因，很多人經常性胡亂飲食，這種行為會導致腦梗的患病率增加，特別是在飲食過程中大量攝入高脂肪食物，高糖食物，使得血管也更容易堵塞，久而久之發展成腦梗的可能性增加。

2、經常熬夜

不良生活習慣會導致腦梗發生，特別是經常熬夜也會讓腦梗的患病率也會增加。 在長時間熬夜的情況下，身體負擔加重，加上精神緊繃，這些不良因素的長時間刺激都有可能會增加腦梗的患病風險。

3、愛抽煙

腦梗之所以會形成跟許多不良生活習慣有關係，如果經常性存在大量抽煙的行為，腦梗的患病可能性會增加。 煙草中含有的有害物質多種多樣，而這些有害物質在長期刺激的情況下，加速血管的病變和老化，這樣發展成腦梗的可能性會增加。SSP-G4  ssp-g4  sspg4 轉轉脂 SSP-G4轉轉脂 減肥  減重  減肥藥

4、不愛運動

肥胖是導致腦梗出現的原因之一，而且運動量不足身體的循環代謝能力會下降，血液流動速度變得緩慢，很有可能就會導致腦梗產生。 因此，在預防腦梗的過程中還需適當多鍛煉的方式來改善全身的血液迴圈。

想要預防腦梗，建議平時做到2多1少，腦梗會遠離

1、多學會合理飲食

血壓太高，血液太濃，這是腦梗的原因之一。 因此，我們應該注意清淡飲食，保持多樣性，同時要可以通過藥物+食療的方式來降低血液粘稠度，疏通血管，例如平時可以吃1物。

2、在日常要保持足夠的運動量

運動可以有效的加快體內的血液迴圈，對於心臟功能也能起到不錯的增強效果。 但是運動需要根據自己的身體去選擇合適自己的，不要盲目的進行高強度的運動動，反而會造成反效果。

3、少熬夜

現在的人壓力很大，也經常喜歡熬夜，而當身體長期得不到休息的話，就像是機器，總有停止的一天。 人也一樣，長期熬夜會增加患上慢性疾病幾率，同時也會損傷血管，促進血管堵塞。SSP-G4  ssp-g4  sspg4 轉轉脂 SSP-G4轉轉脂 減肥  減重  減肥藥

所以建議人每天都要保證7到8個小時的睡眠時間，如果睡眠時間太少的話，就會影響到身體各機能的操作