《黃帝內經》內有這樣一句“人過四十，陰氣自半”。

減少，在中醫看來，人四十歲以後，肝腎陰虛的食慾會越來越明顯。

40歲後，這五個身體症狀，說明腎氣不足，改補補了！

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症狀一：耳鳴

這症狀，可能已經在35歲就出現了。但是在40歲之後，耳鳴她越發嚴重，持續的時間越來也長，之後戲劇頻率越來越高。

症狀二：煩惱易怒

40歲開始，一點動火氣，心裡往往會很容易說不出的煩悶之感。

症狀三：腰疼

40 歲以後，腰疼是因為腰肌勞損，有的是因為腰椎間盤突出。除了腰疼，患者還可能有頸椎病、腳後跟疼痛。

伴隨四：記憶力下降

40歲之後，記憶力的出現已經顯明，即將發生的事情已經毫無意義了。

表示五：

睡到半夜三點左右的時候沒頭腦，然後就睡意，可能還有疲乏累，但腦子卻一團亂，心不寧。 還有的人入睡十分困難，晚上十點趴下，後半夜睡不著，一直在做夢。

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上面的不能情緒，都和腎臟精（腎陰關係）有，腎氣不足，養髓海（腦為髓海），同時心火不得腎水製，故而而至。肝火黎明盛，形成了口苦、易怒、煩躁等問題。肝開竅於目，肝陰不足，雙目視物功能也受到影響。腰為腎之府。腎精虧虛，也會導致腰痛。

日常保護，謹記三年有“三怕”

一怕：憋尿

很多人因工作太忙經常憋尿。

憋尿過久，容易導致壓力引發、演講壓力反映和逼尿肌功能下降，或者影響尿管輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易並發腎腎炎、腎功能損害；也會影響性。生。活。質量。

二怕：“懶”用藥物

現代男性各方面的壓力，平時沒有時間運動，導致晚上辦事之前，總要依靠“藥物”才能滿足夫妻生活。但會長期“壯陽藥”依賴，最終適得其反，會導致陽缺可能，嚴重者會導致結局。

縱慾約會，除傷腎精，身體其他臟腑有危害。

三怕：透支

中醫逐年講「夫精者，生之本也」、「腎藏精，腎主水」，縱慾一次，嚴重傷腎精，同時對其他臟腑也有危害。

縱慾約會會導致男性早洩、陽萎，甚至出現一些男性疾病。

日常如何保護，提升腎氣？

每天一杯蒲公英龍鬚茶，護腎排毒

取英玉米須1g，蒲公根0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，碾碎後炸成蒲公英龍鬚茶包，每日一包，熱水沖泡代茶飲料。

蒲公英護肝補腎、清解毒，是助肝腎的一味良藥，既可以提升心靈的熱度，又可以促進滲透物質的某些特殊性，對腎炎也有很好的改善效果。蒲公英保肝肝、肝破壞效果顯著，遊客也可以用其預防泡水喝。

玉竹是一味養陰生津的良藥。 《大明本草》裡面記載：“玉竹”玉煩悶，止消渴，潤潤。心肺，補五勞七傷虛損，腰腳痛”。

冬一碗冬瓜湯，滋補飯

羊肉熱性、味甘，是適宜於冬季進補及補陽的佳品。祖國醫學認為，能助元陽，補精血，療肺虛，益勞損，是一種滋補藥。

《本草從新》中說，開“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃力”。

中醫認為，枸杞性味甘平，能夠滋肝腎、益精明目和養。也醫學證明，枸杞現代可以降低膽固醇、刺激神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康成長非常有幫助。有益的作用。

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二個穴位，每天按一，邁步

《黃帝經》中說：「心湧湧泉」，位於足心的湧泉穴是腎經的穴穴。

按摩湧泉穴具有益精補腎、滋養五臟六腑的作用。

湧泉穴位於足前部第三處第二、三趾縫處。

可在每天睡前先用溫水泡腳，大家互相搓熱後，用左手按摩右腳湧泉穴，右手按摩左腳湧泉穴，把雙腳搓熱。

太谿穴是腎經的原穴，被古人來自「回陽九穴之一」。

溪太穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

經常按揉太谿穴有很好的補腎作用。

每天吃點黑，更健康

黑米

具有健暖肝、補脾益之效。含量是其倍血普通B1和鐵的7。用寒冰大食用對補充人體微量元素有說明。它煮八寶粥時不要放糖。

黑芝麻

畫對人體有益的不沾植物，其內容為植物之冠，可清除所有食物，抗氧化效果顯著。

黑豆ssp g4負評ssp g4 ssp g4評價ssp g4有效嗎ssp g4沒效sspg4轉轉脂ptt     

有暖活力、明目活血、受益。也是潤澤皮膚，效須黑髮佳品。棉花優質蛋白、B族和形象E，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強、美容養顏有說明。